Ce qui trouble les êtres humains ne sont pas les évènements en tant que tels mais la vision que nous avons de ce qui nous arrive. Et bien souvent, il en résulte une charge mentale que nous « portons » comme un fardeau.
Je vous propose quelques clés (expérimentées avec succès) pour se construire un mental fort et un esprit imperturbable malgré les difficultés 😊
Clé N°1 : Différencier zone d’influence et zone de préoccupation
Si la situation est sous votre contrôle, alors concentrez votre énergie et votre focus sur les solutions à mettre en place car vous êtes dans votre zone d’influence.
En revanche, si vous êtes dans votre zone de préoccupation, la situation est hors de votre contrôle mais elle vous impacte alors prenez le temps d’accueillir et de gérer vos émotions.
Clé N°2 : Adopter une vision d’ensemble
Remettre la situation dans un contexte plus grand en répondant à deux questions fondamentales :
1- Quelle importance aura cet évènement dans ma vie dans 5 ans ?
2- Quelles sont les causes profondes de cette situation ?
L’analyse approfondie de la situation permet une réaction plus équilibrée mais également d’apporter une solution plus pérenne dans le temps.
Clé N°3 : Embrasser les défis de la vie avec une vision de croissance
« On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive mais on peut choisir notre réaction à l’évènement »
Aborder les difficultés avec courage et détermination est une opportunité pour apprendre et évoluer mais aussi transformer les épreuves d’aujourd’hui en tremplin pour les succès futurs.
Chaque expérience est un moyen de renforcer votre mental en actionnant 3 leviers :
1- Reconnaitre et accepter vos émotions du moment face au défi
2- Que pouvez-vous apprendre de cette situation ?
3- Comme pouvez-vous l’améliorer ?
Clé N°4 : Développer une anticipation constructive
Cultiver une vision des défis potentiels dans votre vie personnelle ou professionnelle pour anticiper sans angoisse, le cas échéant. Réfléchir aux stratégies préventives pour aborder la vie avec confiance : acquérir de nouvelles compétences, développer votre réseau, identifier les points de vigilance…
Clé N°5 : Distinguer l’essentiel de l’accessoire
Garder votre focus sur ce qui est significatif et faites preuve de discernement sur les choses de la vie qui contribuent à votre bien-être et à votre croissance personnelle.
Evaluer vos habitudes quotidiennes et concentrer votre précieuse énergie sur ce qui compte vraiment pour ne pas gaspiller votre temps.
En synthèse, l’important est de vivre avec intention pour porter ses actions sur ce qui est vraiment essentiel pour une vie plus riche et plus épanouissante.
Comments